Gowes ke Madrasah, Juwarto Ajak Wujudkan Sekolah Sehat dan Cinta Lingkungan

Bantul (MTsN 7 Bantul) – Ada cara sederhana yang dilakukan salah satu guru MTs Negeri 7 Bantul untuk menjaga kebugaran tubuh sekaligus menunjukkan kepedulian terhadap lingkungan. Juwarto, guru Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) MTs Negeri 7 Bantul, memilih menggunakan sepeda kayuh sebagai sarana transportasi menuju tempat kerja. Kebiasaan positif tersebut kembali dilakukannya pada Kamis (12/11).

Bukan sekadar berangkat bekerja, aktivitas mengayuh sepeda menjadi bagian dari upaya Juwarto menjaga kesehatan jantung, paru-paru, dan kekuatan otot kaki. Dari kawasan Buk Dhuwur, Bantul, menuju MTs Negeri 7 Bantul, ia menempuh jarak sekitar 5,8 kilometer. Kebiasaan ini dilakukannya hingga empat kali dalam sepekan.

Menurut Juwarto, bersepeda dengan intensitas rendah hingga sedang merupakan salah satu bentuk aktivitas fisik yang bermanfaat bagi kesehatan sistem kardiovaskular. Aktivitas tersebut membantu melatih kerja jantung dan paru-paru dalam mendukung proses pengangkutan oksigen ke seluruh tubuh. Selain itu, gerakan mengayuh secara berulang juga membantu menjaga kekuatan dan daya tahan otot kaki.

“Bersepeda bukan hanya tentang berpindah dari satu tempat ke tempat lain. Ada manfaat kesehatan yang kita peroleh dari setiap kayuhan. Dengan intensitas yang teratur, kita melatih jantung, paru-paru, serta otot-otot kaki. Di sisi lain, kita juga ikut mengurangi penggunaan bahan bakar minyak dan menjaga kualitas udara,” ungkap Juwarto.

Lebih jauh, Juwarto memiliki gagasan agar kebiasaan bersepeda dapat menjadi gerakan bersama di lingkungan madrasah. Dengan jumlah warga madrasah sekitar 625 orang, yang terdiri atas 570 siswa, 40 guru, dan 15 tenaga kependidikan, ia membayangkan dampak positif yang dapat tercipta apabila gerakan tersebut dilakukan secara serentak sesuai kemampuan masing-masing.

Menurutnya, gerakan bersepeda bersama dapat menjadi langkah sederhana untuk membangun budaya hidup sehat. Jika dilakukan secara konsisten, semakin banyak warga madrasah yang berkesempatan meningkatkan kebugaran jasmani, sekaligus berkontribusi dalam menghemat penggunaan bahan bakar dan mengurangi emisi kendaraan bermotor.

Juwarto bahkan membayangkan dampak yang lebih luas apabila kebiasaan tersebut diterapkan secara nasional. Jika masyarakat di berbagai daerah membiasakan bersepeda ke tempat kerja atau sekolah tiga kali dalam sepekan, tentu akan terbuka peluang besar untuk menekan konsumsi bahan bakar, mengurangi pencemaran udara, serta meningkatkan kebugaran jutaan masyarakat Indonesia.

“Coba kita bayangkan jika kebiasaan ini dilakukan bersama-sama, bukan hanya di satu madrasah, tetapi di seluruh Indonesia. Berapa banyak bahan bakar yang bisa dihemat, berapa banyak polusi udara yang dapat dikurangi, dan berapa banyak masyarakat yang memperoleh manfaat kesehatan? Harapannya, kita dapat mewujudkan Indonesia yang sehat, baik manusianya maupun lingkungannya,” tutur Juwarto.

Apa yang dilakukan Juwarto menjadi contoh bahwa kepedulian terhadap kesehatan dan lingkungan dapat dimulai dari kebiasaan sederhana. Tidak harus menunggu program besar atau fasilitas yang mewah. Dengan memanfaatkan sepeda kayuh, setiap individu dapat mengambil bagian dalam membangun pola hidup aktif, hemat energi, dan ramah lingkungan.

Melalui semangat tersebut, MTs Negeri 7 Bantul diharapkan terus menumbuhkan budaya hidup sehat dan kepedulian terhadap lingkungan. Sebuah langkah kecil dari kayuhan sepeda, tetapi menyimpan harapan besar untuk mewujudkan madrasah yang sehat, dinamis, dan berwawasan lingkungan.(ju)