Penilaian Kebugaran Jasmani Siswa Kelas VII Melalui Lari Sprint dan Sit-Up

Bantul (MTsN 7 Bantul) - Kegiatan penilaian pembelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) untuk siswa kelas VII dilaksanakan di halaman sekolah dengan suasana yang tertib dan penuh semangat. Penilaian ini bertujuan untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani siswa melalui dua jenis aktivitas, yaitu lari sprint dan sit-up. Kegiatan dilakukan secara bergantian agar semua siswa mendapat kesempatan yang sama untuk mengikuti tes dengan optimal.

Pada sesi pertama, siswa melaksanakan tes lari sprint. Mereka berbaris sesuai giliran, lalu berlari secepat mungkin menuju cone/pancang yang telah ditentukan. Guru PJOK mengawasi jalannya tes dan mencatat waktu tempuh setiap siswa. Aktivitas ini bertujuan untuk mengukur kecepatan, kelincahan, serta daya tahan tubuh bagian bawah.

Setelah menyelesaikan tes lari sprint, siswa melanjutkan ke cone/pancang selanjutnya untuk melakukan sit-up. Dalam kegiatan ini, siswa melakukan gerakan sit-up sesuai instruksi guru, dengan jumlah hitungan tertentu dalam waktu yang telah ditentukan. Tes sit-up ini bertujuan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot perut. Setiap siswa melaksanakan sit-up secara bergantian, sementara guru mencatat jumlah gerakan yang berhasil dilakukan dengan benar.

Selama pelaksanaan penilaian, siswa terlihat antusias dan berusaha memberikan hasil terbaik. Guru juga memberikan arahan mengenai teknik yang benar agar siswa dapat melakukan setiap gerakan dengan aman dan efektif. Selain itu, kegiatan ini juga menjadi sarana pembelajaran bagi siswa untuk memahami pentingnya menjaga kebugaran jasmani sejak usia dini.

Hidayat, selaku Kepala Madrasah mengungkapkan, “Melalui penilaian kebugaran jasmani ini, diharapkan siswa kelas VII dapat mengetahui kondisi fisik mereka masing-masing serta termotivasi untuk meningkatkan kebugaran tubuh, selain itu kegiatan ini juga menjadi bagian penting dalam pembelajaran PJOK, karena tidak hanya menilai kemampuan fisik, tetapi juga menanamkan sikap disiplin, sportivitas, dan tanggung jawab dalam berolahraga”.(DWS)